教牧事工部副刊 第十四期 2010年5月
編者按：在今年2月28日渣打馬拉松，我們「菁英」計劃中竟然有三位參加者，分別是參加10公里的梁銘成傳道和葉錦城傳道，還有成功跑完「全馬」的鄧長祐傳道！葉傳道更取得他年齡組別的第三名呢！以下是一次訪問的部份內容，人物簡稱如下：
（李：李耀全牧師 梁：梁銘成傳道 葉：葉錦城傳道）
李：錦城，自2005年開始，你已參加10公里馬拉松。至今這五年的成績不斷進步，在分齡組別中排名頭5名內，07至08年期間更取得25個獎項。請分享一下今次參與10公里馬拉松的經歷，特別是如何得到第三名這佳績。
葉：首先，我是屬於先進2組，年齡為45歲以上。今年自覺準備比較充足，為這次馬拉松鍛練了4個月。最初每星期練習4日，繼而加至6日。我不是作跑10公里的訓練，而是作訓練「全馬」(42公里)的方式去操練自己。我知道一般參與馬拉松有三種人：(1)是去玩、去影相的；(2)是有目標，希望跑得比往年更快的；(3)是去爭取獎項的。我想自己是屬於第三種人。
李：保羅曾說豈不知在場上賽跑的都跑，但得獎賞的只有一人，你們也當這樣跑，好叫你們得獎賞。錦城，你對這話有甚麼回應？
葉：其實第二種人，有目標的人也是不少的。他們每年都希望有進步。這動機也需要花時間和以正確的方法訓練。我認為保羅所說的是以跑第一的心態、盡全力、無保留的付出。這心態對基督徒是很重要的。我曾在講道中說過教會裏只有四種人，一種是不能不肯，第二種是能而不肯，第三種是肯而不能，最好的是又能又肯。我的領受是要有目標。
李：銘成，你也成功跑完10公里，你明年應該會訂一個更高的目標吧。
梁：我的目標意義仍然不是為得獎項，而是繼續去得人。照我的意思，今次已經得到了與那一同跑的弟兄建立的友誼，打開了屬靈分享之門。當然在馬拉松中也學習那種堅忍的精神，要知道如何才跑得更好。與錦城的目標有些不同。
李：那麼這種跑法就是傳道人的心態，不是為自己而作，而是為感染他人，就如耶穌呼召門徒的心態，要得人如得魚一樣。轉一個角度看馬拉松，作為傳道人，事奉的生涯可以怎樣理解？有甚麼對比或相似的地方，是傳道牧者要學的功課？
梁：我相信跑馬拉松需要裝備，包括自己要有精神和健康的身體，在飲食上有營養且要節制。傳道者亦要作各方面、全人的裝備，以致能成全聖徒各盡其職，建立基督的身體（以弗所書4章12節）。在跑馬拉松時的目標是以公里計算，事奉時就要忘記背後，努力面前，向著標杆直跑，以耶穌基督為榜樣。至於挑戰，跑馬拉松時，因看見其他健兒跑慢了，自己也可能會怠慢下來。另外，又加上身體疲倦了，也會感到很辛苦，會有想放棄的念頭。
李：這使我想起保羅也說過他當跑的道已經跑盡了，所信的道已經守住了。忠心持守到底那份持續的熱誠是非常重要的，因在路上的艱難有時會使熱誠冷卻。支援牧者也就是「菁英」的宗旨。
梁：是的，但感謝神！在馬拉松路途上有弟兄為同跑者。我知道作牧者其實並不孤單，因耶穌與他同跑，而且是已得勝者。遇有挑戰，神與我們同在必給予能力。在事奉的團隊中能彼此勉勵也是需要的。
李：錦城，請你也分享一下這次的心路歷程，特別從傳道者的角度。
葉：對於參加馬拉松10公里、21公里「半馬」和42公里「全馬」的練習是不同的。跑「半馬」既要有速度又要有耐力，最難跑的。跑步有「均速」的練習，這好像基督徒的讀經、靈修生活，需要平衡成長。還有「遞速」的練習，就是逐步減少指定距離所需用的時間，即後段比前段更快。這訓練是集中速度，與正常人自然「越跑越慢」的情況相反。所以，跑「半馬」或「全馬」都是「均速」就像長跑人生。至於馬拉松長馬的裝備，運動衫褲要輕和快乾。揀選跑鞋要輕也要舒適。好像希伯來書12章提及的當放下各樣的重擔，脫去容易纏累我們的罪，存心忍耐，奔那擺在我們前頭的路程。最後，我於比賽過程沒想過能獲獎，因為有非常有實力的對手。師叔雖然在比賽時是競敵，但在練習過程是同行者，給予很多的支持和鼓勵。在「菁英計劃」中，李牧師與「菁英」牧者一起同行，建立一個互相支持的網絡，這與跑馬拉松十分相似。